Atelier Naturopathie
Chrononutrition
Comment optimiser son énergie sur la journée
Vous arrive-t-il de vous lever le matin avec une sensation de fatigue persistante ?
Essayez-vous de perdre du poids mais en vain malgré différents « régimes » ?
Ressentez-vous parfois du stress et des « coups de pompes » à différents moments de la journée ?
Peut-être avez-vous du mal à vous concentrer au travail ou à rester alerte pendant les réunions ?
Vous n’êtes pas seul. Nombreux sont ceux qui ressentent un manque de vitalité à différents moments de la journée.
Peut-être vous reconnaissez-vous dans ces situations : Dès le matin vous ressentez une baisse de motivation et d’enthousiasme ; après le déjeuner, vous êtes soudainement somnolent et avez du mal à rester productif sans enchaîner les cafés ; Vous vous sentez souvent ballonnés, vous avez du mal à digérer le repas du soir et votre sommeil n’est pas récupérateur.
Ces acoups énergétiques sont les signaux d’une vitalité en berne qui entravent votre bien-être global. Mais rassurez-vous, il est possible d’agir pour retrouver une énergie constante et durable tout au long de la journée.
Qu’est-ce que signifie adopter une alimentation saine de nos jours ? Comprendre la nutrition c’est intégrer comment notre organisme fonctionne et quels sont ses besoins, et comment adoptez avec gourmandise une assiette équilibrée au quotidien.
La naturopathie adopte une approche holistique de la santé, en considérant le corps dans sa globalité et en mettant l’accent sur l’équilibre et la vitalité. En abordant la chrono-nutrition et plus largement les bases d’une alimentation saine, la naturopathie intégre d’autres aspects comme l’hygiène de vie, la gestion des émotions et utilise des techniques naturelles pour retrouver ou soutenir un bien-être général.
Dans cet atelier interactif et enrichissant, Alexandra Alle partagera avec vous son expertise et ses astuces pratiques pour adapter vos repas aux différents moments de la journée. Vous découvrirez que l’heure à laquelle nous consommons certains aliments peut avoir un impact sur notre digestion, notre poids, et même notre cerveau !
Prochaine session dans
Jour(s)
:
Heure(s)
:
Minute(s)
:
Seconde(s)
Quand ?
Samedi 13 janvier
à 14h
Où ?
La FabriK, 4 rue Stanislas Clément, 30900 Nîmes
Combien ça coûte ?
24 € TTC
2h d’atelier + dégustation de boissons alternatives au café et temps d’échanges
✔ Aucune connaissance requise
✔Aucune démarche administrative
✔Atelier en présentiel
Au programme…
Module 1 : Comprendre les cycles biologiques
Dans ce premier module, vous plongerez au cœur des cycles de votre métabolisme qui rythment notre journée. Vous découvrirez comment notre organisme fonctionne et comment il utilise les nutriments pour maintenir notre vitalité.
Module 2 : Digestion et hormones
Dans ce deuxième module, vous apprendrez comment fonctionne votre digestion et comment elle peut être facilitée. Alexandra vous dévoilera les aliments riches en nutriments essentiels pour maintenir votre énergie et améliorer votre vitalité en fonction de leur « chrono-affinité », mais également les erreurs à éviter.
Module 3 : Les repas équilibrés pour chaque période de la journée
Dans ce dernier module, vous apprendrez des stratégies concrètes et outils pour réequilibrer votre assiette au quotidien. Vous saurez composer des repas et menus équilibrés qui répondent aux besoins spécifiques de chaque période de la journée.
Fiches pratiques
À la fin de l’atelier, vous recevrez des fiches pratiques pour vous aider à piloter votre alimentation au quotidien. Ces fiches contiennent des conseils concrets, des exemples de repas équilibrés et des astuces pour maintenir votre énergie tout au long de la journée. Elles vous permettront de créer des habitudes alimentaires bénéfiques pour votre bien-être à long terme.
Une alimentation mal équilibrée vous nuit !
Fatigue et manque d’énergie
Une mauvaise gestion de votre alimentation entraîne fatigue constante, manque d’énergie et difficulté à accomplir les tâches quotidiennes. Cela affecte la concentration, la prise de décision et l’humeur. La qualité du sommeil peut également être altérée.
Déséquilibre métabolique
Une alimentation déséquilibrée perturbe le métabolisme, entraînant des problèmes de poids, des troubles digestifs et des problèmes de peau. Cela augmente également le risque de maladies chroniques telles que le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.
Baisse de productivité
Une vitalité réduite impacte la productivité et la performance au travail. La concentration, la motivation et la qualité du travail peuvent être impactées, entrainant des retards, des erreurs et des difficultés à respecter les délais. Cela peut également affecter les relations professionnelles et les opportunités de croissance.
Les apports de cet atelier
Augmentation de votre énergie
En effectuant un réequilibrage alimentaire et en adoptant la chrono-nutrition, vous ressentirez une augmentation significative de votre niveau d’énergie tout au long de la journée. Finies les baisses de vitalité, vous serez en mesure de rester dynamique et productif.
Réduction du stress et de la fatigue
En adoptant des techniques de gestion du stress et en adaptant votre alimentation à vos besoins énergétiques et hormonaux, vous réduirez les niveaux de stress et de fatigue dans votre vie quotidienne. Vous vous sentirez plus détendu, plus calme et capable de faire face aux défis avec sérénité.
Optimisation de votre productivité
En comprenant comment la nutrition peut influencer votre niveau de productivité, vous serez en mesure de mettre en place des habitudes alimentaires qui favorisent une meilleure concentration, une clarté mentale accrue et une performance optimale dans vos activités professionnelles.
Équilibre et harmonie dans votre vie
Selon les principes de la chrono-nutrition, vous créerez un équilibre entre votre assiette, votre énergie et votre mode de vie global. Vous découvrirez comment intégrer une approche holistique de la santé, en prenant en compte votre corps, votre esprit et vos émotions. Cela vous permettra d’atteindre un bien-être complet et de vous sentir épanoui dans tous les aspects de votre vie.
Amélioration de votre bien-être physique
Dites adieu au ballonements, troubles du transit et douleurs. En apprenant à équilibrer vos repas et à choisir les bons aliments, vous nourrirez votre corps avec les nutriments essentiels dont il a besoin. Vous constaterez ainsi une amélioration de votre santé physique, avec une meilleure digestion, un métabolisme équilibré et une vitalité accrue.
Développement de votre conscience alimentaire
L’atelier vous aidera à développer une conscience accrue de vos choix alimentaires et de leur impact sur votre corps. Vous serez en mesure de faire des choix plus éclairés, en privilégiant des aliments sains et en évitant les pièges courants, ce qui contribuera à votre bien-être général.
Alexandra Alle – Naturopathe
Alexandra Alle est une naturopathe passionnée et diplômée certifiée par la Fédération Française de Naturopathie (FENA) et membre de l’OMNES (Organisation de la Médecine Naturelle et de l’Éducation Sanitaire). Avec son expertise et son dévouement, elle accompagne ses clients dans leur quête d’équilibre et de bien-être.
La naturopathie est une approche holistique de la santé qui s’adresse à toutes les personnes soucieuses de prendre soin d’elles-mêmes et de retrouver leur équilibre, quel que soit leur âge. De l’adolescence à l’âge adulte, Alexandra offre un soutien précieux pour une variété de problématiques de santé, allant des troubles du métabolisme aux déséquilibres hormonaux, en passant par les douleurs articulaires, les problèmes de digestion, le stress et la fatigue.
Questions fréquentes
Qui peut participer à cet atelier sur la chrono-nutrition ?
Cet atelier est ouvert à toute personne désireuse de réequilibrer son alimentation au quotidien, et d’optimiser son énergie sur la journée grâce à une approche spécifique de la nutrition. Que vous soyez étudiant, professionnel, parent ou retraité, vous êtes les bienvenus pour découvrir les principes de la chrono-nutrition.
Est-ce que je dois avoir des connaissances préalables en nutrition pour bénéficier de cet atelier ?
Non, aucune connaissance préalable en nutrition n’est requise. Cet atelier est conçu pour être accessible à tous, que vous soyez novice ou que vous ayez déjà des notions de nutrition. Notre objectif est de vous apporter des informations claires et pratiques pour vous aider à optimiser votre énergie au quotidien.
Qu'est-ce qui distingue cet atelier des autres programmes de nutrition disponibles ?
Ce qui distingue cet atelier sur la chrono-nutrition, c’est son approche holistique axée sur l’optimisation de votre énergie tout au long de la journée. Nous mettons l’accent sur l’importance de respecter les rythmes naturels de votre corps et de choisir les bons aliments aux bons moments. Vous apprendrez des stratégies concrètes pour améliorer votre vitalité et votre bien-être global selon les principes en naturopathie.
Comment vais-je recevoir les ressources et supports pratiques après l'atelier ?
Après l’atelier, vous recevrez un accès exclusif à notre espace en ligne, où vous trouverez toutes les ressources et supports pratiques dont vous avez besoin. Vous aurez accès à des guides, des recettes, des exemples de menus et d’autres outils utiles pour vous accompagner dans la mise en pratique des principes de la chrono-nutrition.
Quelle est la durée de validité des conseils et des recommandations de la chrono-nutrition enseignés lors de cet atelier ?
Les conseils et les recommandations que vous recevrez lors de cet atelier sont basés sur des principes nutritionnels éprouvés et durables. Ils peuvent être appliqués à long terme pour améliorer votre énergie et votre bien-être. Nous vous encourageons à intégrer ces habitudes alimentaires saines dans votre vie quotidienne de manière continue pour en tirer les meilleurs bénéfices, et si vous souhaitez aller + loin à consulter un naturopathe pour personnaliser les recommandations en cabinet.
La Fabrik+
Imaginez un lieu où vous pouvez développer vos compétences professionnelles, prendre soin de vous et explorer de nouvelles possibilités. C’est ce que nous vous offrons avec La FabriK+.
Que vous soyez un indépendant, un entrepreneur ou un responsable de communication d’une entreprise, nous avons conçu des ateliers et des programmes sur mesure pour vous aider à atteindre vos objectifs. Que ce soit pour renforcer votre confiance en vous, créer une identité visuelle percutante, maîtriser les réseaux sociaux ou explorer les bienfaits de la naturopathie, nos experts passionnés sont là pour vous guider et vous inspirer.
Nous comprenons les défis auxquels vous êtes confrontés, que ce soit la gestion du stress, la recherche d’équilibre ou la nécessité de rester compétitif sur le marché. C’est pourquoi nous avons réuni une équipe de professionnels expérimentés qui vous donneront les outils, les connaissances et le soutien dont vous avez besoin pour réussir.
Mais La FabriK+ ne se limite pas à votre vie professionnelle. Nous croyons en l’importance de prendre soin de soi et d’explorer de nouvelles passions. C’est pourquoi nous proposons également des ateliers de bien-être, des séances de sophrologie, des cours de méditation et bien plus encore. Parce que lorsque vous vous sentez bien, vous êtes plus productif et épanoui dans tous les aspects de votre vie.
Rejoignez-nous à La FabriK+ et découvrez un monde d’opportunités, de croissance personnelle et de connexion. Ensemble, nous créerons un avenir où vous vous réalisez pleinement, tant sur le plan professionnel que personnel.